8 812 309 94 44 Заказать звонок

Бессонница

Бессонница - это первый признак того, что в организме что-то не в порядке. Все причины бессонницы можно разделить на четыре группы: психологические, медицинские, образ жизни и плохая гигиена сна.

Люди делятся на долгоспящих - они эмоционально ранимые с тревожно-мнительными чертами характера и малоспящих - энергичных, уверенных в себе.

Сон - это психологическая зашита человека, поэтому, если не спится, надо искать причины в дневной перегрузке, в стрессовых ситуациях и т. п. Бессонница может быть вызвана физиологическими причинами: злоупотребление кофе, табаком, лекарствами. Причиной расстройства сна может быть и нарушение биологических ритмов - в этом случае врачи советуют, если пришлось за работой засидеться до утра, лучше уже не ложиться спать до следующей ночи, чтобы не сбить биоритмы. Сегодня насчитывается 90 болезней, связанных с нарушением сна. Бессонница, перейдя в хроническую стадию, может скрывать истинную болезнь, обнаружить которую должен врач.

Причины бессонницы многообразны, она может быть связана с внешними влияниями, некоторыми особенностями организма больного и образа его жизни, или же наличием у него заболеваний, препятствующих нормальному сну.

Причины бессонницы:

* чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка;

* употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др.);

* переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи;

* недостаточная физическая активность;

* изменение привычного ритма жизни (например, переход на работу в ночную смену);

* стресс, эмоциональное переживание;

* приливы у женщин;

* излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне;

* депрессивные и состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью;

* чрезмерная активность щитовидной железы;

* одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);

* боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции;

* расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет;

* наличие побочных эффектов принимаемых лекарств.

Если бессонница сопровождает другое заболевание, то его лечение - лучший способ борьбы с бессонницей. Прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, следует максимально изменить образ жизни и питания, а также обстановку сна. В этом отношении важны:

* рацион питания с включением белка, растительных жиров, пищевых волокон (отруби, свежие овощи), витаминов и микроэлементов;

* гармоничный режим труда и отдыха, в частности, без напряженной умственной работы или возбуждающего чтения перед сном;

Жалобы на плохой сон грудных детей встречаются очень часто, в большинстве случаев это связано с болями в животе (кишечные колики) или дефектами воспитания. В последнем случае рекомендуется:

* отучить ребенка от укачивания;

* хорошо проветрить помещение;

* избегать возбуждающих игр перед сном;

* сделать теплую ванну.

В большинстве случаев этого (плюс соски-пустышки) бывает достаточно, из лекарственных средств допустимо рекомендовать ново-пассит или валерианку.

Препараты, используемые при лечении бессоницы(по назначению врача и под его контролем!)

1. Ново-Пассит, Персен; Cедативные

2. Имован, Ивадал; Снотворные



Возврат к списку
Другие заболевания
Смотрите также
http://www.eapteka.ru/
- Санкт-Петербург ,
Mo-Su 8 812 309 94 44 8 800 775-03-33